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febrero 02, 2023

by Oxygen

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7 beneficios de asistir a clases fitness grupales

¿Has considerado probar algo nuevo y divertido con las clases fitness de acondicionamiento físico? ¿Por qué el fitness grupal debería ser tu elección?

Vamos a hablar un poco de eso. Sigue leyendo para conocer todos los beneficios de las clases fitness de acondicionamiento físico para que puedas asistir con toda la confianza.

1. EL FACTOR SOCIAL

Si no estás acostumbrado al ambiente del gimnasio, las pesas son intimidantes, las máquinas parecen demasiado llenas y todos parecen tener más experiencia que tú, quizá tomar la decisión de  ir al gimnasio pueda ser algo difícil.

¿Te parece familiar?

Cuando es así, suele ser fácil darse por vencido en el camino. Si bien siempre puedes traer a un amigo para que haga ejercicio contigo, no todos pueden coincidir con tu horario.

Cuando haces clases grupales de fitness, esto no es un problema. Si bien es posible que no seas el mejor amigo de todos en la clase, puedes socializar y relacionarte con los demás mientras aprendes y te pones en forma.

Incluso puedes hacer nuevos amigos mientras están allí, o puedes traer a los viejos amigos para que se unan. La socialización hace que el entrenamiento sea más rápido y digerible.

2. RESPONSABILIDAD

Una de las partes más difíciles de comenzar un nuevo programa de ejercicios es hacerse responsable. Si bien saltarse días de vez en cuando está bien (después de todo, tu salud y tus responsabilidades son lo primero), no querrás adquirir el hábito de saltarte los entrenamientos o hacer un trabajo deficiente.

Cuando trabajas con un grupo, tienes varias razones para asegurarte de que te mantengas motivado. Conéctate con algunos otros miembros de la clase de acondicionamiento físico para que todos puedan comprometerse a responsabilizarse mutuamente.

Cuando eres responsable de tu estado físico, ves los resultados más rápido.

3. ESTRUCTURA

¿Te cuesta estructurar tus entrenamientos? No estás solo. Cuando recién comienzas a hacer ejercicio, es difícil saber qué se supone que debes hacer y cuánto se supone que debes hacer. Te abrumas y vas de ejercicio en ejercicio sin ton ni son.

Terminas “girando tus ruedas” y no progresas.

Las clases grupales de fitness son impartidas por instructores. Si bien no se centrarán en ti como lo hace un entrenador personal, sí desarrollan rutinas estructuradas que te ayudan a desarrollar todo tu cuerpo. Te quitan la planificación de las manos para que puedas concentrarte en el ejercicio.

4. ENTRENAMIENTOS DIVERTIDOS

¿Estás aburrido de correr en la caminadora? Ninguna cantidad de podcasts o listas de reproducción puede evitar el aburrimiento, y cuando estás aburrido, es menos probable que sigas haciendo ejercicio.

Las clases grupales de fitness vienen al rescate.

Hay tantas clases para elegir, y todas son más divertidas que mirar una pared mientras corres en una caminadora.

Puedes hacer cosas como ejercicios acuáticos, entrenamiento de fuerza en grupo, ejercicios de baile, y mucho más. Estas cosas te mantendrán más comprometido y motivado para continuar con tu viaje de acondicionamiento físico.

5.  VARIEDAD

Hablando de diferentes tipos de clases, la variedad lo es todo cuando se trata de cuánto vas a disfrutar de tus entrenamientos y cuánto puedes sacar de ellos.

Cuando haces lo mismo todos los días, tu cuerpo no tiene hora de recuperarse. La recuperación es tan importante para tu condición física como lo es el ejercicio. Permite que tus músculos se fortalezcan y te ayuda a evitar lesiones.

También hace que todos tus entrenamientos sean más fáciles. Aunque solo vayas un par de veces a la semana para tener tiempo de recuperación, si haces lo mismo en todas las sesiones tu cuerpo se acostumbrará.

Esto hace que el ejercicio sea menos efectivo.

Cuando trabajas con una clase de fitness en grupo, el instructor sabe cómo evitar este problema. Mantienen los entrenamientos variados e interesantes para que tus músculos sigan adivinando.

Si sientes que no obtienes suficiente variedad de una clase, ¡Puedes cambiarla por otra!

6. CENTRARSE EN LA FORMA

Tu forma es crucial cuando se trata de tener un entrenamiento exitoso. La mala forma obstaculizará tu crecimiento y te pondrá en riesgo de lesiones.

Tu instructor de acondicionamiento físico grupal está justo frente a ti para mostrarte exactamente cómo debes hacer cada movimiento. Si no estás seguro de si lo estás haciendo bien, tienes la oportunidad de pedir ayuda a su instructor o a las personas que te rodean.

Incluso si eres demasiado tímido para hablar, observar a las personas que te rodean puede ayudarte a ajustar tu forma.

7. MEJOR SALUD EN GENERAL

¿Por qué cualquiera de nosotros va al gimnasio? Queremos mejor salud, cuerpos más fuertes y más energía.

Si bien esto no es exclusivo de las clases de acondicionamiento físico, establecer una buena rutina de acondicionamiento físico que disfrutes es la mejor manera de mejorar su salud y ayudarte a alcanzar tus metas. Si bien es posible que puedas hacer esto sin una clase de acondicionamiento físico, la motivación adicional de tus compañeros es de gran ayuda.

Si deseas ponerte en mejor forma, una clase de acondicionamiento físico grupal es una excelente manera de comenzar.

¿LAS CLASES GRUPALES DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO SON PARA MÍ?

La próxima vez que intentes descubrir cómo alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico, considera las clases fitness de acondicionamiento físico como una opción. Son divertidas, sociales, atractivas y llenas de variedad para que puedas ejercitarte sin sentirte miserable.

Haz nuevos amigos, aprende cosas nuevas y comienza a desarrollar esos músculos hoy.